Passage à la retraite : comment vivre sereinement ce nouveau chapitre ?

Un chapitre se tourne… et si le prochain parlait davantage de vous ?

Aujourd’hui, à mon cabinet de Beauchamp, je reçois trois femmes qui ont un point commun : elles sont toutes les trois en train de vivre le passage à la retraite.

Trois histoires différentes, trois personnalités différentes, et pourtant un même bouleversement : après des années de vie rythmées par le travail, une nouvelle période commence.

On imagine souvent la retraite comme une libération. Enfin du temps pour soi, plus de réveil le matin, moins de contraintes, la possibilité de voyager, de profiter de sa famille ou de faire toutes ces choses que l’on repousse depuis des années.

Et tout cela est vrai.

Mais ce que l’on dit moins, c’est que partir à la retraite est aussi un véritable changement de vie.

La retraite : bien plus qu'un changement d'emploi du temps

Pendant des années, parfois plusieurs décennies, la vie professionnelle structure une grande partie de notre quotidien.

Elle donne des horaires, des habitudes, des relations sociales, des responsabilités. Elle participe aussi, consciemment ou non, à notre identité.

Alors lorsque tout cela s’arrête, même lorsque la retraite a été attendue avec impatience, il peut y avoir un temps de flottement.

Il faut apprendre à vivre avec un rythme différent, passer davantage de temps chez soi, parfois retrouver son conjoint beaucoup plus présent dans le quotidien et réinventer une organisation qui fonctionnait jusque-là autour du travail.

Une question peut alors émerger :

« Qui suis-je maintenant que je ne suis plus définie par ma vie professionnelle ? »

Faire le deuil d'une partie de sa vie… sans oublier tout ce qui commence

Parler de deuil ne signifie pas que la retraite doit être vécue comme quelque chose de triste.

Il s'agit plutôt d'accepter qu'une période importante de notre vie se termine.

On peut être heureuse de partir et ressentir malgré tout de la nostalgie. Avoir envie de liberté et regretter certains collègues. Être ravie d'avoir du temps et se sentir parfois un peu perdue face à tout ce temps disponible.

Ces émotions ne sont pas contradictoires.

Elles font simplement partie du changement.

Et progressivement, une autre question peut prendre la place de « qu'est-ce que je quitte ? » :

« Qu'est-ce que j'ai envie de construire maintenant ? »

Et si la retraite devenait une occasion de se retrouver ?

Pendant des années, beaucoup de femmes ont jonglé entre leur travail, leur couple, leurs enfants, leur maison, leurs responsabilités et les besoins des autres.

Et leurs propres envies ont parfois été repoussées.

« Je ferai ça plus tard. »

« Quand j'aurai davantage de temps. »

« Quand les enfants seront grands. »

« Quand je serai à la retraite… »

Et puis, un jour, ce fameux « plus tard » arrive.

C'est alors l'occasion de revenir vers soi.

Qu'est-ce que j'aime aujourd'hui ?Qu'est-ce qui me fait du bien ?Qu'ai-je envie d'apprendre, de découvrir ou de créer ?Quels projets ai-je laissés de côté ?À quoi ai-je envie que mes prochaines années ressemblent ?

La retraite peut alors devenir bien plus qu'une fin de carrière : elle peut être le début d'une nouvelle relation avec soi-même.

Comment la sophrologie peut-elle accompagner le passage à la retraite ?

La sophrologie peut offrir un espace pour traverser cette transition avec davantage de sérénité.

À travers la respiration, la relaxation, l'écoute du corps, la visualisation et un accompagnement adapté à chaque personne, les séances peuvent notamment aider à mieux accueillir les émotions liées au changement, apaiser les inquiétudes, retrouver de nouveaux repères et se reconnecter à ses propres besoins.

Mais mon accompagnement ne consiste pas uniquement à apprendre à se détendre.

Les séances peuvent également devenir un espace pour faire émerger ce que l'on souhaite pour cette nouvelle période de sa vie.

Car il n'est pas nécessaire d'aller mal pour se faire accompagner.

Parfois, nous arrivons simplement à un carrefour et nous avons besoin d'un espace pour déposer ce que nous quittons, écouter ce qui se passe en nous et regarder dans quelle direction nous avons envie d'aller.

Être accompagnée lors de son passage à la retraite à Beauchamp

À mon cabinet de Beauchamp, dans le Val-d'Oise (95), j'accompagne les personnes qui traversent différentes périodes de transition : retraite, changement professionnel, séparation, évolution familiale ou simplement besoin de redonner du sens et une nouvelle direction à leur vie.

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre histoire, de ce que vous traversez et de ce dont vous avez besoin aujourd'hui.

La retraite n'est finalement peut-être pas seulement le moment où l'on arrête de travailler.

Elle peut aussi être le moment où l'on commence à se demander :

« Maintenant que j'ai davantage de temps… qu'est-ce que j'ai envie de vivre pour moi ? »

🌿 Un chapitre se tourne. Et si le prochain parlait davantage de vous ?

Si vous êtes à la retraite, si vous vous apprêtez à la prendre ou si vous traversez actuellement un changement important dans votre vie, je vous accueille au cabinet à Beauchamp.

Prendre rendez-vous : resalib.fr/p/60230