Parentalité et soutien aux familles

Accompagner les parents dans les défis du quotidien, renforcer les compétences parentales et favoriser un climat familial plus serein.

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Conférences

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• Comprendre l'impact des écrans sur le cerveau de l'enfant

• Poser un cadre et des limites avec bienveillance

• Comprendre le fonctionnement du cerveau de l'enfant

• Préparer son enfant à l'entrée au CP

• Préparer son enfant à l'entrée au collège

• Prévenir le burn-out parental

• Alléger la charge mentale des parents

• Favoriser l'autonomie de son enfant

• Développer la confiance en soi chez l'enfant

• Accompagner un enfant hypersensible

• Accompagner un enfant présentant un TDAH ou des troubles DYS

• Mieux communiquer avec son enfant

• Gérer les conflits du quotidien

• Parents d'adolescents : comprendre et accompagner les changements

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Ateliers parents-enfants

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• Gestion des émotions en famille

• Sophrologie parent-enfant

• Création d'une boîte à outils anti-colère

• Arbre des forces et des qualités

• Relaxation et détente en famille

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Groupes de parole

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• Groupes de parole parents

• Soutien à la parentalité

• Parents d'enfants à besoins spécifiques

• Dispositif des 1000 premiers jours

• Charge mentale parentale

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Enfance et adolescence

Favoriser le bien-être émotionnel, la confiance en soi et les compétences psychosociales des enfants et des adolescents.

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Gestion des émotions

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• Identifier et comprendre ses émotions

• Mieux gérer sa colère

• Réduire le stress et l'anxiété

• Développer ses ressources intérieures

• Renforcer son sentiment de sécurité

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Confiance en soi

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• Découvrir ses forces et ses talents

• Oser prendre sa place

• Développer l'estime de soi

• Faire de ses différences une force

• Valoriser ses réussites

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Prévention et santé

• Harcèlement scolaire

• Réseaux sociaux et image de soi

• Les premières règles

• Gestion du stress scolaire

• Préparation mentale au brevet

• Préparation mentale au baccalauréat

• Préparation mentale aux examens et concours

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Ateliers spécifiques

• Hypersensibilité

• TDAH

• Troubles DYS

• Concentration et attention

• Gestion des transitions de vie

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Bien-être émotionnel et résilience

Des ateliers destinés aux personnes traversant une période de changement, de fragilité ou de reconstruction.

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Thématiques

• Gestion du stress

• Gestion des émotions

• Développement de la confiance en soi

• Résilience

• Reconstruction après une épreuve de vie

• Équilibre émotionnel

• Prévention de l'épuisement

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Ateliers créatifs

• Kintsugi thérapeutique

• Arbre des forces

• Vision board

• Collage intuitif

• Carnet de résilience

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Publics concernés

• Personnes en situation de burn-out

• Aidants

• Personnes touchées par la maladie

• Personnes en deuil

• Personnes en période de transition personnelle ou professionnelle

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Seniors

Des interventions favorisant le bien-être, la détente, le lien social et la prévention du vieillissement.

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Ateliers

• Sophrologie

• Relaxation guidée

• Yoga sur chaise

• Gym douce

• Respiration et détente

• Relaxation saisonnière

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Thématiques

• Gestion du stress

• Sommeil

• Mémoire et attention

• Préservation du bien-être

• Renforcement du lien social

• Prévention de l'isolement

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Qualité de Vie au Travail (QVT)

Des interventions destinées aux entreprises, collectivités et équipes professionnelles.

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Conférences

• Prévention du stress professionnel

• Prévention du burn-out

• Charge mentale au travail

• Équilibre vie professionnelle et vie personnelle

• Gestion des émotions au travail

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Ateliers

• Sophrologie en entreprise

• Relaxation et récupération

• Techniques de respiration

• Concentration et attention

• Performance durable

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Relaxation et expériences immersives

Formats proposés

• Séances de sophrologie collectives

• Relaxation guidée

• Yoga Nidra

• Bains sonores

• Voyages sensoriels

Ces interventions peuvent être proposées lors d'événements, semaines thématiques, journées bien-être ou actions de prévention.

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Culture et créativité

Ateliers et médiation culturelle

• Slow visite au musée

• Parcours sensoriels

• Art-thérapie

• Créativité et expression émotionnelle

• Ateliers thématiques autour des émotions et de la résilience

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Une intervention adaptée à votre structure

Chaque intervention est conçue sur mesure en fonction de votre public, de vos objectifs et de vos contraintes.

Formats possibles :

• Conférences

• Ateliers participatifs

• Groupes de parole

• Actions de prévention

• Journées thématiques

• Semaines de la parentalité

• Semaines de la santé mentale

• Octobre Rose

• Semaine de la Qualité de Vie au Travail

• Forums et événements locaux

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Pour toute demande d'intervention dans le Val-d'Oise, contactez-moi afin d'échanger sur votre projet.

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Ils m'ont fait confiance

Depuis plusieurs années, j'accompagne enfants, adolescents, parents, seniors et professionnels au sein de structures publiques, associatives et éducatives du Val-d'Oise.