🧘‍♀️ Atelier "Yoga des yeux & relaxation" – Mairie de Beauchamp

Dans le cadre de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail, j’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des agents de la Mairie de Beauchamp pour un atelier alliant Yoga des yeux et relaxation guidée.

Cet atelier a été pensé comme une véritable pause régénérante, accessible à toutes et tous, quels que soient l’âge ou les contraintes physiques.

👁️ Objectifs :

Soulager la fatigue visuelle due à l’usage prolongé des écrans
Libérer les tensions cervicales et oculaires
Améliorer la concentration et apaiser le système nerveux
Retrouver un état de présence calme et centrée

Au fil de la séance, les participants ont été guidés à travers :
✔️ des mouvements doux pour les yeux et le haut du corps
✔️ des exercices de respiration pour apaiser le mental
✔️ une relaxation guidée pour favoriser le lâcher-prise

🙏 Un grand merci à la ville de Beauchamp pour sa confiance et à tous les agents présents pour leur implication et leur bienveillance.

👉 Vous êtes une collectivité, une entreprise ou une structure sociale ?

Je propose des ateliers sur-mesure autour de la gestion du stress, de la prévention santé, de la concentration, du sommeil ou de la cohésion d’équipe.

📩 N’hésitez pas à me contacter pour construire ensemble un programme adapté à vos besoins.

Atelier Yoga des yeux et relaxation animé par Lydie Girard dans le cadre de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail. Visuel composé de photos de relaxation, de méditation, d’une femme massant ses yeux, et de textes inspirants.

Visite sensorielle au Musée Senlecq

Une rencontre entre l’art, le souffle… et soi-même

Et si l’on prenait le temps de ralentir… pour ressentir une œuvre autrement ?
Le dimanche 15 juin 2025, je vous invite à vivre une visite sensorielle, une expérience inédite mêlant sophrologie et médiation culturelle, au cœur du magnifique Musée d’art et d’histoire Louis Senlecq, à L’Isle-Adam.

Slow Visite sensorielle au musée Senlecq à L’Isle-Adam : une immersion mêlant art, sophrologie et visualisation guidée.

🖼 Une visite immersive, à deux voix

En collaboration avec la médiatrice du musée, nous vous proposons une déambulation douce et sensorielle à travers quatre œuvres choisies de l’exposition Trois siècles à L’Isle-Adam.

Chaque arrêt devient une respiration, un moment suspendu pour :
– explorer le tableau autrement,
– écouter ce qu’il éveille en vous,
– plonger dans une visualisation guidée inspirée de ses couleurs, de sa lumière, de son atmosphère.

🌬 Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent :

découvrir l’art autrement,
ralentir le rythme,
se reconnecter à leurs sensations,
vivre une parenthèse de calme et de présence.

Aucune connaissance artistique n’est nécessaire : votre curiosité et vos ressentis sont les seuls bagages requis.

🖌 Les œuvres à l'honneur (extrait)

🪵 Le Pont du Moulin – pour s’ancrer dans le paysage adamois
🌪 Environs de Southampton – pour ressentir la puissance de la nature
🌾 Avoisnes au Val-de-Nesles – pour savourer la douceur d’un soir d’été
🎶 La Guinguette des bords de l’Oise – pour conclure sur une note joyeuse et solaire

📅 Infos pratiques

🗓 Date : Dimanche 15 juin 2025
🕰 Durée : Environ 1h15 à 1h30
📍 Lieu : Musée Louis Senlecq, L’Isle-Adam (95)
🎟 Sur inscription auprès du musée

✨ Une bulle hors du temps

Cette visite est une invitation à redonner du sens et du souffle à la rencontre artistique, à se laisser traverser par les œuvres, à ressentir plutôt qu’analyser, à réhabiliter la lenteur comme chemin vers soi.

L’art n’est plus seulement à regarder. Il est à vivre.