Sophrologue
LA SOPHROLOGIE
Champs d'application en fonction de vos besoins
3 OUTILS
-
Respiration
-
Relâchement musculaire
-
Visualisation positive
SE RESSOURCER
Une pause bien-être
PRESERVER
Son équilibre de vie
Respiration
Détente musculaire
SE PREPARER
A un événement important
Compétition
Accouchement
Examen
CANALISER
émotions
Stress
Anxiété
POUR QUI ?
-
Particuliers
-
Entreprise
-
En individuel
-
En groupe
Préserver son
SOMMEIL
RENFORCER
MOBILISER
Son potentiel
Ses ressources
Améliorer la capacité de concentration
Se redynamiser
Canaliser
L'énergie
SE RECONSTRUIRE
Après un deuil
Une dépression
Une maladie
Une rupture
Un burn out
Mon expertise au sein d'établissement scolaire et des associations
J'accompagne des enfants et des adolescents au sein des écoles, collèges, lycées, centres de loisirs, crèches, centres sociaux, maisons de la parentalité...
J'accompagne également des femmes au sein de cercle de parole ou au cours de week-end bien-être.
LA SOPHROLOGIE
Qu'est-ce que la sophrologie?
La Sophrologie, du grec: SOS (harmonie), PHREN (esprit), LOGOS (étude), est définie comme conscience en harmonie.
Conçue dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre, la sophrologie est une discipline psycho-corporelle. Elle s'inspire de diverses pratiques orientales et occidentales, telles que le yoga ou la méditation.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration , la décontraction musculaire et la visualisation. toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Véritable pédagogie de la santé, la sophrologie s'intègre parfaitement à la vie quotidienne.
Elle ne requiert ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières. Les exercices proposée visent à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.
