La Sophrologie, du grec: SOS (harmonie), PHREN (esprit), LOGOS (étude), est définie comme conscience en harmonie.

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Conçue dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre, la sophrologie est une discipline psycho-corporelle. Elle s'inspire de diverses pratiques orientales et occidentales, telles que le yoga ou la méditation.

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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration , la décontraction musculaire et la visualisation. toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

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La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Véritable pédagogie de la santé, la sophrologie s'intègre parfaitement à la vie quotidienne. 

Elle ne requiert ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières. Les exercices proposée visent à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

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